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寶高園區午間家庭教育講座-正面減壓與情緒管理、舒眠 【友善家庭職場企業聯盟】
【友善家庭職場企業聯盟】
研揚文教基金會與教育部共同推動之『友善家庭職場企業聯盟計畫』，媒合北北桃三縣市家庭教育中心將家庭教育資源帶入企業。於113/7/16(三)中午12：10-13:10 假寶高園區一樓國際會議廳，舉辦幸福加油讚午間教育講座-「正面減壓與情緒管理、舒眠」。特別邀請新北市家庭教育中心推薦講師張振興老師，寶高園區企業共好聯盟共有8家企業(研揚科技、華藝娛樂、益興生醫、揚全、Garmin、鴻海、安科諾、美商太陽鳥)共計73位同仁共同參與。講師首先透過簡報方式認識正念，並請同仁分享自己的情緒與壓力管理方法，並現場進行實際演練，邀請同仁進行『呼吸空間法』，透過老師引導專注、察覺呼吸，讓心靜下來就可以更廣闊的察覺自己的情緒與想法。接下來則是透過互動演練-烏龜和烏鴉，老師朗讀出口白讓學員們進行互動體驗情緒的高低起伏。講座最後老師傳授擺脫分心的『三次呼吸法』，運用第一次注意呼吸，第二次放鬆身體，第三次察覺自己。以此就能輕鬆達到提升專注力，而正念效益就是培養專注力及察覺力，並富有情緒管理的能力，從渾然不覺到察覺當下，最關鍵的90秒。 『友善家庭職場企業聯盟計畫』今年度共召集31家企業，共規劃93場次講座期待以企業為主體透過產官學資源將家庭教育多元課程導入企業中合作推廣家庭教育，打造友善家庭職場。
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